Sumo deadlift'in ne olduğunu biliyor musunuz? Atletizminizi ve hareketliliğinizi geliştirmek için bu kuvvet antrenmanı egzersizini nasıl düzenli olarak yaptığınız bir şeye dönüştüreceğinizi adım adım keşfedin. Sumo deadlift ile kas geliştirmenin…
Athlean X'ten Jeff Cavaliere'den hızlı bir şekilde 5 pound vücut yağı kaybetmenin en iyi yolunu inceleyin. "Vücut yağından 5 kilo vermenin en iyi yolu, neredeyse her gün aldığım bir soru.…
Vücut dönüşümünüzü hızlandırmak istiyorsanız bu alışkanlıkları hayatınıza ekleyin. Fazla vücut yağının zararları nelerdir? Çok fazla vücut yağı taşımanın birkaç dezavantajı vardır: Artan kronik hastalık riski: Obezite, tip 2 diyabet, kalp…
Aşağıdaki kas kazanımı için tam alt göğüs egzersizine göz atın! Göğüs devasa bir kas olmasına rağmen, kasın anatomisi ve bir hareket yapmanın kasın bir bölgesine diğerinden daha fazla baskı yapması…
Kondisyon hedeflerinize ve deneyim seviyenize bağlı olarak biceps curl hareketlerinden daha iyi olabilecek birkaç etkili pazı egzersizi vardır. Bu makale bu pazı egzersizlerini kapsayacak, açıklayacak ve bu alternatiflerin neden daha…
Daha akıllı olun ve parçalanmaya çalışırken herkesin yaptığı bu 8 hatadan kaçının. İnsanların büyük çoğunluğu, bir vücut dönüşümü videosunu izlemekten keyif alıyor. Kim birinin fazla kiloludan zayıf hale geldiğini görmekten…
30 günde göbek yağını kaybetmek için atmanız gereken 5 adımı keşfedin. Nitelikli konuya geçmeden önce, bu, göbek yağınızdan kurtulmak için sihirli bir değnek olmayacak. Göbek yağ kaybı üzerinde çalışmak için…
Bunlar, tricepsinizdeki kas büyümesini zorlamak için John Meadows'tan 3 basit ipucu. Bu ipuçları, 2021'de vefat eden profesyonel bir vücut geliştirmeci, eğitmen ve beslenme uzmanı olan "The Mountain Dog" John Meadows…
Fitness, birçok yönden, günlük hayatımızda birçok rol oynama potansiyeli nedeniyle vermeye devam eden bir hediyedir. Bazıları için fitness, rahatlık alanından çıkmanın ve yeni bir hedef peşinde koşmanın yoludur. Diğerleri için…
Spor salonuna her girdiğimizde, çalışıyoruz, değil mi? Peki ya birisi size bu antrenmanların tüm faydalarını elde etmek için yeterince yemediğinizi söylerse? Daha da önemlisi, biri size bu egzersizin yıprattığı kaslarınızı…
admin