İlaçsız Vücut Geliştirme

1990’larda Vücut Geliştirme Takviyeleri Bazı insanlar, 1990’ların vücut geliştirme takviyeleri için altın bir çağ olduğunu ve bu on yılda piyasaya sürülen birçok yeni ve yenilikçi ürünün olduğunu söylüyor.

Mike Mentzer Önkol Egzersiz Rutini Mike Mentzer, çok kaslı fiziği ve geniş, kaslı ön kolları ile tanınırdı. Ön kollarının spordaki en büyükler arasında olduğu ve etkileyici fiziğinin önemli bir parçası olduğu söyleniyordu. Bu yazıda, Mike Mentzer’in ön kol antrenmanına ve bunun büyük, güçlü ve güçlü ön kollar oluşturmanıza nasıl yardımcı olabileceğine bakacağız.

Çikolatalı Protein Shake Tarifleri Herkes çikolatayı sever, zaten çoğu insan, bu yüzden çikolatalı protein shake yapmaya gelince, kendiniz için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. İşte en iyi çikolatalı protein shake tariflerimiz.

İp Atlamanın Faydaları İp atlamanın vücut geliştirmeye faydaları nelerdir?

Kas kütlesi oluşturmak için diyet planı Çoğumuz iyi beslenmeye başlamaya karar verebiliriz ve hatta bazılarımız hedefler koyma ve onlara nasıl ulaşacağımız konusunda iyiyizdir. Ancak, her gün kas kütlesi oluşturmak için bir diyet planı yapmazsak, bu çoğumuz için felaket bir plan olabilir.

Makro besinler ve kaloriler Proteinler, karbonhidratlar ve yağlar kalori açısından nasıl karşılaştırılır?

Yüksek yoğunluklu antrenmanla ne sıklıkla antrenman yapmalısınız Yüksek yoğunluklu antrenman kullanırken ne sıklıkla antrenman yapmanız gerektiğini nasıl belirleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Kalori ve yağ kaybı Bilim, kalori ve yağ kaybı hakkında ne diyor?

Mike Mentzer Sonuçları İnsanlar Mike Mentzer’in Heavy Duty eğitiminden ne tür sonuçlar alıyor? Mike Mentzer’in programını izledikten sonra gücü ve kas kazanımları tam anlamıyla tabloların dışında olan bir adamla yapılan bu röportajı okuyun.

Antrenmandan sonra çikolatalı süt Antrenmandan sonra çikolatalı süt içmek toparlanmaya yardımcı olur mu?

Basit Kalori Sayımı İster kazanmaya ister kaybetmeye çalışıyor olun – veya kilonuzu korumaya çalışıyor olsanız bile – muhtemelen bir noktada kalori sayacaksınız.

Seyahat ederken vücut geliştirme Bazı insanlar ağırlık antrenmanlarını atlamak zorunda kalacakları için tatile gitmek istemezler, ama artık değil!

Vücut yağ yüzdesi nasıl ölçülür Vücut yağ yüzdesini belirleme yöntemleri

Kolları çalıştırmanın en iyi zamanı Pazılarınızı ve trisepslerinizi çalıştırmanın en iyi zamanı.

Antrenmanları Eğlenceli Hale Getirmek Her şeyi anında daha keyifli hale getirebilecek tek şey varyasyondur. Basitçe her şeyi karıştırın ve rutinlerinizi tersine çevirin.

Önce üst veya alt karın kasları Yırtık karın kasları için egzersiz sırası önemli midir?

Vücut Geliştirme İçin Ton Balığı ve Su Diyeti Ton balığı ve su diyeti, bir süre için birincil beslenme kaynağı olarak su ve konserve ton balığı kombinasyonunu savunan popüler bir kilo verme planıdır.

Karın kasları için kaç tekrar Six pack elde etmek için kaç tekrar yapmalısınız?

Yahudi vücut geliştiriciler, vücut geliştirmenin başlangıcından bugüne kadar engelleri yıktı ve klişelere meydan okudu.

Isınma egzersizleri herkes için çok önemlidir. Bu adım olmadan, yönetilmesi hiç de kolay olmayan yaralanmalarla karşılaşabiliriz. Eklemleri ve kasları önünüzdeki yoğun antrenman için hazırlamak, yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olurken, dolaşımı iyileştirir ve onu takip edecek olan artan kan akışına hazırlar.

Antrenman günlüğünün faydaları Herhangi bir antrenman programından en iyi şekilde yararlanmak için, bir antrenmandan diğerine ilerlediğinizden emin olmanız gerekir.

CrossFit Programları Tehlikeli midir Geçtiğimiz birkaç yılda CrossFit, gezegendeki en popüler eğitim biçimlerinden biri haline geldi. Ancak, herhangi bir popüler fiziksel aktivitede olduğu gibi, CrossFit de programın tehlikeli olduğunu söyleyen birçok eleştirmeni cezbetti.

Evde CrossFit Antrenmanları Evde CrossFit yapmak için neye ihtiyacınız var?

Farklı Kas Liflerini Çalıştırma İnsan vücudunda 3 farklı türde kas lifi vardır. Bu üç farklı kas lifinin her birine kısaca bakacağız ve açıklamada bahsedilen kas lifi tipini tipik olarak etkinleştirecek eğitim yöntemlerini açıklayacağız.